طبق نظر هر متخصص عمل لاغری در این هفته باید بر روی مصرف یا دریافت پروتئین تمرکز کنید.  ما دقیقا نمیتوانیم برای همه یک دوز مشخص کنیم و بگوییم که همه باید فلان میلی گرم یا گرم پروتئین بخورند. زیرا نیازهای پروتئینی هر کس منحصر به فرد است و با شخص دیگری برابر نیست. اما به طور میانگین گفته میشود که در هفته سوم بعد از عمل لاغری باید روزانه ۶۵ تا ۷۵ گرم پروتئین مصرف کنیم.

بیشتربخوانید... رژیم کم کربوهیدرات

برخی  از مهمترین منابع پروتئین برای افرادی که عمل لاغری مانند جراحی اسلیو معده یا بای پس ، عمل ساسی معده و … را انجام داده اند عبارتند از:

• ۳۰ گرم پنیر: ۶ تا ۸ گرم پروتئین
• ۱/۴ لیوان لوبیا: ۳ گرم
• ۳۰ گرم گوشت نرم: ۷ گرم
• ۱ لیوان شیر: ۸ گرم
• نصف فنجان ماست یونانی: ۵-۷ گرم
• نصف فنجان لپه: ۱۳ گرم
• ۱ عدد تخم مرغ: ۷ گرم
• ۱۵ گرم کره بادام زمینی: ۳-۴ گرم

بیشتربخوانید... چاقی و افسردگی

هفته سوم بعد از عمل لاغری برای بیماران بای پس معده

 در آغاز هفته سوم، بیمارانی که تحت عمل جراحی بای پس معده یا  Roux-en-Y  قرار گرفته اند میتوانند کم کم شروع به خوردن غذاهای جامدی که خوب پخته شده اند کنند. اما باید کاملا نرم شده و کمی آبدار باشند.

هفته سوم بعد از عمل لاغری برای بیمارانی که اسلیو معده داشته اند

 بیماران اسلیو معده باید تا پایان هفته سوم و شروع هفته چهارم حتما رژیم غذایی پوره ای و میکس را ادامه دهند. آن ها شاید حتی تا پایان ۱ ماه نیاز باشد همچنان غذای پوره ای و نرم بخورند.

منبع:  dandooneman.ir